25 000 nádechů za den
Využíváte svoji dechovou kapacitu správně? Většina lidí dýchá povrchově. Kvalita dýchání je pro mně s klienty důležité téma nejenom pro práci se stresem. Jsem rád, že konečně západní svět souhlasí s východními naukami o dechu a jejich přínosu pro naši vnitřní pohodu a umění být tady a teď.
Líbí se mi, že už nejenom uvědomělý lidé nýbrž celé organizace dávají zelenou opravdu skutečným věcem a my můžeme být sami sobě nejlepším rádcem a pomocníkem.
Americká FDA(Food and drug administration) uznala, že břišní dýchání je v doporučeném postupu pro práci se stresem.
Američtí biohackers maji forrest bathing, které vychází z japonského konceptu léčení lesem Shinrin-Yoku.
Doktoři ve Skotsku v receptu predepisuji pobyt na čerstvém vzduchu.
Indové mají svoji pránájámu.
Mindfulness cvičení má zaměření se jen na dech.
Jen pro zmínku Apple Watch mají aplikaci na dýchání.
Sir Richard Branson má aplikaci ve svých letadlech na snižování stresu a úzkosti během letu.
Když si zadáte do google app store breath vyskočí About 94,600,000 results (0.54 seconds)
Na co čekáte? Nádech a výýýýýdech.
Zdroje:
https://bigthink.com/personal-growth/doctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-walk-in-nature
https://cs.wikipedia.org/wiki/Pr%C3%A1n%C3%A1j%C3%A1ma
https://qz.com/804022/health-benefits-japanese-forest-bathing/
https://www.gq.com.au/entertainment/tech/sir-richard-branson-hosts-first-meditation-flight-at-30000ft/news-story/1c4bdc17129e3884515aff908bfbb511
https://www.evernote.com/l/AO5aL6DgV_JDlJDkRACbOzkrPMhYKIDa-cM